마사지는 몸 전체에 영향을 미칩니다. 마사지 요법이 어떻게 작용하는지 이해하려면 마사지의 생리학적 효과 중 일부를 간략하게 검토할 필요가 있습니다.
마사지는 혈액 순환과 림프액의 흐름을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 마사지에 사용되는 리드미컬하게 가해지는 수동 압력과 움직임의 직접적인 기계적 효과는 혈류 속도를 극적으로 증가시킬 수 있습니다. 또한, 신경 수용체의 자극은 (반사 작용에 의해) 혈관을 확장시켜 혈류를 촉진합니다.
림프라고 하는 유백색 액체는 조직에서 불순물과 노폐물을 운반하고 여과 밸브 역할을 하는 림프계 전체에 이격된 샘과 같은 구조를 통과합니다. 림프는 혈액처럼 순환하지 않으므로 그 움직임은 주로 근육 수축의 압박 효과에 달려 있습니다. 결과적으로, 비활동적인 사람들은 림프 흐름을 자극하지 못합니다. 반면에, 격렬한 활동으 출장마사지 로 인한 자극은 그 활동으로 인해 생성되는 증가된 폐기물에 의해 압도될 수 있습니다. 마사지는 두 경우 모두 림프의 움직임을 극적으로 도울 수 있습니다.
몸 전체가 건강하려면 각 부분의 합, 즉 세포가 건강해야 합니다. 신체의 개별 세포는 혈액과 림프액의 풍부한 공급에 의존합니다. 이러한 액체는 영양분과 산소를 공급하고 노폐물과 독소를 제거하기 때문입니다. 따라서 좋은 순환이 순환에만 영향을 미치기 때문에 전신에 왜 그렇게 중요한지 이해하기 쉽습니다.
마사지는 다음과 같이 알려져 있습니다.
– 혈액에 변화를 일으킵니다. 마사지 후 혈액의 산소 용량이 10-15% 증가할 수 있습니다.
– 몸 전체의 근육에 영향을 줍니다. 마사지는 수축되고 단축된 근육을 풀고 약하고 이완된 근육을 자극할 수 있습니다. 이 근육 “균형”은 자세를 돕고 보다 효율적인 움직임을 촉진할 수 있습니다. 마사지는 근력을 직접적으로 증가시키지는 않지만 운동 후 발생하는 피로 회복을 빠르게 할 수 있습니다. 이런 식으로 더 많은 운동과 훈련을 할 수 있으며 장기적으로 근육을 강화하고 컨디셔닝을 개선할 수 있습니다. 마사지는 또한 근육과 신체의 다른 많은 부분을 둘러싸고 지지하는 결합 조직과 근육 모두에 부드러운 스트레칭 작용을 제공하여 이러한 조직을 탄력 있게 유지하는 데 도움이 됩니다.
– 신체의 분비물과 배설물을 증가시킵니다. 마사지 후 위액, 타액 및 소변 생성이 증가하는 것으로 입증되었습니다. 또한 질소, 무기 인 및 염화나트륨(염)의 배설이 증가합니다. 이것은 대사율(신체 세포에 의해 흡수된 물질의 활용)이 증가한다는 것을 의미합니다.
– 신경계에 영향을 미칩니다. 마사지는 마사지 시 개인에게 필요한 효과에 따라 신경계를 진정시키거나 자극하여 균형을 유지합니다.