พ่อกับแม่ยุ่งมักตกเป็นเหยื่อ ข้าวกล่อง ตัดด่วนในซุปเปอร์มาร์เก็ต ทางลัดเหล่านี้ครอบคลุมส่วนผสมที่ผ่านกระบวนการ ได้แก่ น้ำตาล ไขมันทรานส์ และสารกันบูดในปริมาณที่มากเกินไป ต่อไปนี้คือคำแนะนำสำหรับการทำกล่องอาหารกลางวันที่มีประโยชน์สำหรับลูกน้อยของคุณ:
กำหนดระบบ. ระบบบรรจุสารเติมแต่งภาชนะบรรจุอาหารกลางวันซึ่งรวมถึง (1) อาหารจานหลัก (2) ผลไม้หรือผัก และ (3) ของหวาน ต้องใช้ช่วงการฝึกเดิมพันเพื่อเตรียมอาหารกลางวันให้พร้อม
วางวัตถุภาชนะใส่อาหารกลางวันในพื้นที่ที่กำหนดไว้ล่วงหน้า แยกสถานที่ในตู้เย็นของคุณและสถานที่ในตู้สำหรับใส่ข้าวของ ทำให้ภูมิภาคเหล่านี้ไม่ จำกัด สำหรับเด็กเพื่อไม่ให้ใช้พื้นที่สำรองอาหารกลางวันของคุณจนหมด
สร้างรายการร่วมกัน นั่งลงพร้อมกับลูก ๆ ของคุณและสร้างรายการสิ่งของในภาชนะใส่อาหารกลางวัน อัพเดทรายการเป็นประจำตามวิวัฒนาการที่ชอบและไม่ชอบ
แพ็คของเหลือ. วางของเหลือที่มีค่าสำหรับอาหารกลางวันไว้ภายในบริเวณที่เก็บอาหารกลางวันบนตู้เย็นของคุณ
เตรียมตัวให้พร้อมก่อนเวลา ปรุงเป็นอาหารมื้อเย็นให้อร่อยยิ่งขึ้น ซึ่งรวมถึงมักกะโรนีและชีส ไก่หรือลูกชิ้น จากนั้นเก็บอาหารที่เหลือไว้ในถังขยะที่มีความยาวของภาชนะใส่อาหารกลางวัน และจัดช่องในช่องให้ตรงบริเวณตู้เย็นของคุณ
ส่งเสริมวัตถุใหม่ สำหรับเด็กที่ขอเนยถั่วและแซนด์วิชเยลลี่ในแต่ละวัน ให้สร้างแรงบันดาลใจให้กับวัตถุใหม่ ๆ เพื่อไม่ให้ตกลงไปในร่องอาหาร เริ่มต้นด้วยรูปแบบที่ไม่รุนแรง ซึ่งรวมถึงแซนด์วิชเบเกิลมากกว่าขนมปังมาตรฐาน
ให้พวกเขาทำเอง ให้บุตรหลานของคุณทำอาหารกลางวันที่มีคุณค่าทางโภชนาการของตัวเอง เตรียมผักหั่นฝอย เนื้อสัตว์ และซอส ใส่แป้งตอร์ติญ่าและปล่อยให้พวกเขาเตรียมอาหารกลางวันของตัวเองที่โรงเรียน
ใส่น้ำจิ้มลงไปด้วย ใส่น้ำจิ้มจานเล็กๆ เช่น น้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์เพื่อใช้เป็นพิซซ่าใส่ผัก หรือครีมทาขนมปัง
ลองทางเลือกของหวานที่มีประโยชน์ ตัวอย่างของทางเลือกของหวานที่มีประโยชน์ ได้แก่ ถ้วยผลไม้ ส่วนผสมต่างๆ หรือซีเรียลหนึ่งถุง
รวมเครื่องดื่ม. เครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กคือน้ำและนม หากคุณเลือกภาชนะใส่น้ำผลไม้ ให้ใช้อันที่ระบุว่าเป็นน้ำผลไม้ร้อยเปอร์เซ็นต์ หากคุณกังวลว่านมจะบูดก่อนช่วงพักกลางวัน ให้ส่งลูกวัยเตาะแตะของคุณไปโรงเรียนมัธยมด้วยกล่องอาหารกลางวัน แต่ให้พวกเขาซื้อขวดนมที่โรงเรียน
จัดเตรียมภาชนะใส่อาหารที่มีประโยชน์สำหรับลูกวัยหัดเดินในลักษณะที่ไม่ต้องปิดฝาภาชนะใส่อาหารกลางวัน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ อย่างไรก็ตาม ในการรวมพวกมันเข้าไปด้วยในการตัดสินใจเลือกสิ่งของสำหรับบรรจุอาหารกลางวันของเขาหรือเธอ